Las calorías de una pupusa nunca ha sido tan discutida que en la actualidad. Siempre ha existido la duda entre los salvadoreños acerca de cuantas calorías tiene una pupusa, y es que si estas buscando ser más saludable, pero de todas formas eres salvadoreño, tendrás que saber con exactitud las calorías que estas consumiendo con cada pupusa.
Y es que las pupusas muy ricas pueden ser, pero si son consumidas muy seguido, pueden causar aumento de peso o problemas cardiacos si eres una persona sedentaria, y si a esto le agregamos que normalmente se comen más de 2.
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Una pupusa es una tortilla de maíz o arroz rellena que generalmente se fríe. La palabra «pupusa» proviene del nombre del platillo en su país de origen, El Salvador, donde fue creado por los mayas antes de ser adoptado por la cultura latina.
Las personas que los aman dicen que saben muy bien por la cantidad de texturas que tienen junto con su sabor exquisito. También dicen que las pupusas las hacen felices.
Cuantas calorías tiene una pupusa
Las pupusas cuentan con más colorías o más según su ingrediente, siendo las de revueltas las que más cuentan con calorías (303 calorías cada una), siguiéndole las de frijol con queso que cuenta con 150 calorías, y siendo las de frijol con queso las ganadoras solo con 150 calorías cada una. Sigue leyendo para saber cuantas calorías tiene una pupusa de chicharrón
Los números anteriores solo son estadísticos, ya que el nivel calórico también dependerá del método de preparación de cada pupusería, por eso si es que quieres mantener un conteo estricto de calorías te recomendamos que aprendas ha hacer tus propias pupusas. Ya que de esta manera tú serás el único responsable de cuantas calorías tiene una pupusa.
¿Las pupusas no tienen grasas trans ni colesterol?
La respuesta corta es que las pupusas no están libres de grasas trans o colesterol.
Estos deliciosos alimentos de maíz salvadoreños son una parte importante de la cocina del país y vienen en muchas variedades diferentes. Se pueden servir como plato de desayuno, aperitivo, guarnición o plato principal.
Al igual que con cualquier otro plato, las pupusas tienen sus pros y sus contras. En este caso, las ventajas son que son sabrosas y abundantes, mientras que las desventajas incluyen altos niveles de grasas trans y colesterol.
Quieres saber ¿Qué es una pupusería?
Aquí hay una pequeña lista de lo que acabamos de hablar sobre ¿Cuántas calorías tiene una pupusa?
- Calorías de las pupusas de frijol con queso 150 k
- Calorías de las pupusas revueltas 303 k
- Calorías de las pupusas de queso 256 k
- Calorías de las pupusas de Chicharrón (sigue leyendo abajo para descubrirlo)
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo de calorías debe de ser de 2,000 a 2,500 para los hombres y de 1,500 a 2,000 para mujeres. Esta información es de mucha importancia, ya que de esta forma puedes ir consultando los diferentes alimentos e informándote de las calorías que tienen.
Ingredientes y calorías
El listado que te daremos a continuación busca categorizar las mejores opciones para saber cuantas calorías tiene una pupusa.
- 100g de harina de maíz contiene 370 calorías
- 100g de harina de arroz 366 calorías
- Frijoles refritos 92 calorías cada 100g
- Queso mozzarella 280 cada 100g
- 544 calorías encontrarás en 100g de chicarrón
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Consejos para evitar subir de peso y disfrutar tus pupusas
- La pupusa como has visto anteriormente, es un alimento un poco cargado de calorías, que depende mucho de sus ingredientes. Por esta razón te aconsejamos las pupusas de queso como las mejores o las de frijol con queso, ya que las de chicarrón tienen hasta demasiada grasa.
- Te recomendamos evitar el consumo de más de 3 pupusas por vez, ya que más si quieres más es posible que debas negarte un tiempo de comida.
- Haz ejercicio periódicamente, te recomendamos esto como consejo de salud, de esta manera evitarás problemas a largo plazo.
- Intenta comer pupusas solo una vez a la semana o dos a lo mucho, ya que si llegas a consumirlas diariamente podrían ocasionarte problemas cardiovasculares.
Para finalizar solo podemos decirte que no es difícil seguir consejos que pueden evitarte muchos problemas, solo síguelos y no tendrás ningún problema a la hora de disfrutar tus ricas pupusas.
Las pupusas se suelen comer como plato de desayuno con curtido (ensalada de repollo) y frijoles refritos, pero también se pueden comer como entrada o merienda. Estos alimentos tienen un alto contenido de calorías, por lo que no se deben comer con demasiada frecuencia porque pueden ser perjudiciales para la salud.
La pupusa tiene alrededor de 340 calorías por porción, que es la misma cantidad de calorías en 2 rebanadas de pizza de Pizza Hut.
Cuántas calorías tiene una pupusa de chicharrón
Si estás afligido por tu peso y salud, es lógico saber que las pupusas de chicharrón tendrá más calorías, pero ¿Cuántas calorías tiene una pupusa de chicharrón son 350 calorías, todo depende del tamaño de la pupusa y de la cantidad de chicharrón que agregan a la pupusa.